Le sport et bien-être contribue à une bonne santé
A tout âge, garder la forme est essentiel. C’est pourquoi la pratique du sport est recommandée pour se sentir bien de l’intérieur et pour renforcer son système immunitaire.
L’activité physique régulière donne des effets positifs aussi bien sur le corps que sur le moral ! Alors, mesdames? Prêtes pour un running ?
Finalement, le bien-être et la santé ne passent pas seulement par le sport. On peut tout à fait prendre soin de soi autrement. On vous partage un site qui répertorie les meilleures adresses qui vous donneront des idées de sorties !
Qu’est-ce que le bien-être ?
Quand on prononce le mot bien-être vous pensez à quoi exactement ? Les vacances, votre dernière séance de massage ou votre dernier repas en famille à rigoler à tout va ? Rien de tout ça, aller un peu d’imagination !
En fait, selon la définition : Le bien-être est un état agréable résultant de la satisfaction des besoins du corps et du calme de l’esprit.
On peut donc le rapporter à des moments dans sa vie où nous sommes satisfaits et où nos pensées s’arrêtent un moment. Et ces moments-là sont très importants !
S’arrêter pour mieux repartir.
De nos jours, on nous demande souvent de tout faire dans la vitesse… et de vivre à 100 km/h! Le stress au travail, on l’a toutes connu au moins une fois dans sa vie.
Malheureusement, beaucoup de personnes disent oui à tout et le corps envoie des signaux (maux de dos, baisse de la vue…). Et si nous disions stop un moment avant que notre corps nous l’impose ?
Les bienfaits du sport :
-Sur la santé physique :
En plus de manger sainement et de bien dormir, le sport a des vertus très efficaces ! En effet, selon certains professionnels de la santé, la pratique régulière d’une activité physique a de très nombreux bienfaits, parfois insoupçonnés :
● Le sport protège contre la survenue des maladies cardiovasculaires et de certains cancers (le cancer du sein chez la femme.) Il réduit aussi les facteurs de risques de diabète !
● La pratique d’une activité physique et sportive est efficace pour garder la ligne et pour réduire les risques d’obésité. Elle améliore aussi le sommeil et ralentit le vieillissement et la perte d’autonomie.
–Sur la santé mentale :
La pratique d’un sport lutte efficacement contre la dépression, l’anxiété et aide à se réaliser au quotidien. Le sport permet également de :
● Se fixer des objectifs (gagner la coupe du monde) pour se trouver un équilibre et
garder confiance en soi (course à pied, musculation, natation…)
● Créer des liens avec les autres, en développant la communication et l’esprit d’équipe ( football, basketball, rugby…)
● Se confronter à un adversaire pour améliorer son estime de soi (boxe, karaté, judo…)
Après l’effort, le réconfort :
On court et on se surpasse ! Quand est-ce qu’on se repose ? En fin de compte, il y a beaucoup d’autres manières de prendre soin de soi.
Rendre l’utile à l’agréable, c’est toujours possible :
Les marches à la montagne et les balades à vélo en pleine nature le week-end nous invitent à profiter du paysage qui nous entoure. Si vous aimez la piscine, vous pouvez également pratiquer de l’aquagym pour vous tonifier. Dans les sports de détente, on peut aussi faire du yoga, de la méditation, du taï-chi-chuan.
Trouver des bonnes adresses pour prendre soin de soi !
Il y a pleins d’autres façons de prendre soin de soi : manger sainement, bien dormir, et prendre du temps pour soi et faire ses activités favorites. En manque d’idées ? On a choisi de vous présenter l’annuaire en ligne Go Muslim :
Retrouvez toutes les meilleures adresses pour prendre soin de vous autrement.
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